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酵素たっぷり健康生活

 

酵素ダイエット

酵素ダイエット…最近、この言葉を良く聞くようになってきました。 酵素ダイエットは、私たちの体の自然な働きに沿った、ダイエットです。

ダイエットとは言っても、食事制限をする苦しいものではありません。
一時的に胃を脹らませて、満腹に見せかけるものでもありません。

現代人の食事は酵素不足の為、食べ物を胃で消化する際に、食べ物に含まれる消化酵素が足りず、 代わりに、体内の酵素が使われます。
体内の酵素は、代謝を上げたり、体の調子を整えるために、なくてはならないものなのですが、 消化酵素として使われてしまうと、本来の役目を果たせなくなってしまうのです。

その結果、病気や体調不良の人が増えてきました。
肥満も、同じ原因から生じています。

では、どうしたらいいのでしょうか。
答えは簡単です。
体重を減らしたかったら、酵素のたっぷり含まれる食事を摂り、 体内酵素を温存すればいいのです。 体重が落ちるだけではなく、体自体が健康に変わっていきます。

何回も挫折してきた、過酷なダイエットの経験者は、 そんなに簡単に体重が減るのだろうかと疑うかもしれません。
実は、私もそうでした。
でも、考えてみてください。 本来の体に戻してあげれば、体内酵素がふんだんに体内にあった若い時のように、代謝が盛んで、 太りにくい体になれるのです。
それが、健康な体です。 健康な体は太らないのです。

特に、午前中は『排泄の時間』で、体内の様々な老廃物を外に出す作業が最も活発になっているため、 重い食事は控えた方がいいと言われています。

一時期、流行った『バナナダイエット』は、朝はバナナだけを食べるダイエット法ですが、 これも同じ考え方から来ています。 朝は、排泄の時間なので、酵素たっぷりの果物だけを摂るという考え方です。
バナナにも酵素がたっぷりと含まれています。

慣れるまで、最初の数日は辛く感じる人もいるかもしれません。
特に、成長期でもないのに、朝食をたっぷり摂る習慣のある人は、そう感じるかもしれません。 でも、慣れてくると、胃に負担をかけない食べ方によって、体が快適になるのを実感することと思います。

朝だけでなく、昼も、夜も、果物や生野菜を積極的に摂ることを心掛けてください。
その際の注意事項があります。
まずは、酵素の含まれた食品を先に食べてください。
特に果物は、食後に食べがちですが、食前に食べてください。

これには理由があります。
果物や生野菜は、すぐに消化して胃から腸へと進んでいきます。 しかし、肉や脂は消化までに、相当の時間がかかります。

例えば、ステーキの後にりんごを食べるとします。 ステーキの消化時間は長いので、後で食べたりんごは、本当は早く消化するのに、 先に胃に入ったステーキの消化のスピードを追い越せません。 せっかくのりんごの酵素を消化に生かせずに、体内酵素が使われてしまうのです。

酵素ダイエットは、体調が良くなり、結果として体重も落ちるので、ダイエットにつきものの辛さは ありません。苦しさから挫折してリバウンドすることもないので、 是非、取り入れていただきたいです。

無理なダイエットではないので、挫折することも少ないと思います。

外食などで、果物や生野菜を食べられない時は、酵素サプリメントで補うこともできます。
人間は無理をすると続かないものです。
友人との楽しい食事や、飲み会は、酵素が摂れないからと断らずに、また、 何日か酵素が摂れない日が続いて投げ出したりしないように、 私は、酵素サプリメントを保険として、いつもバッグに入れてあります。

継続すれば、必ず目に見えて、効果は表れてきます。
一生健康でいるためにも、是非、酵素ダイエット続けてみてください。



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