酵素ダイエット…最近、この言葉を良く聞くようになってきました。
酵素ダイエットは、私たちの体の自然な働きに沿った、ダイエットです。
ダイエットとは言っても、食事制限をする苦しいものではありません。
一時的に胃を脹らませて、満腹に見せかけるものでもありません。
現代人の食事は酵素不足の為、食べ物を胃で消化する際に、食べ物に含まれる消化酵素が足りず、
代わりに、体内の酵素が使われます。
体内の酵素は、代謝を上げたり、体の調子を整えるために、なくてはならないものなのですが、
消化酵素として使われてしまうと、本来の役目を果たせなくなってしまうのです。
その結果、病気や体調不良の人が増えてきました。
肥満も、同じ原因から生じています。
では、どうしたらいいのでしょうか。
答えは簡単です。
体重を減らしたかったら、酵素のたっぷり含まれる食事を摂り、
体内酵素を温存すればいいのです。
体重が落ちるだけではなく、体自体が健康に変わっていきます。
何回も挫折してきた、過酷なダイエットの経験者は、
そんなに簡単に体重が減るのだろうかと疑うかもしれません。
実は、私もそうでした。
でも、考えてみてください。
本来の体に戻してあげれば、体内酵素がふんだんに体内にあった若い時のように、代謝が盛んで、
太りにくい体になれるのです。
それが、健康な体です。
健康な体は太らないのです。
特に、午前中は『排泄の時間』で、体内の様々な老廃物を外に出す作業が最も活発になっているため、
重い食事は控えた方がいいと言われています。
一時期、流行った『バナナダイエット』は、朝はバナナだけを食べるダイエット法ですが、
これも同じ考え方から来ています。
朝は、排泄の時間なので、酵素たっぷりの果物だけを摂るという考え方です。
バナナにも酵素がたっぷりと含まれています。
慣れるまで、最初の数日は辛く感じる人もいるかもしれません。
特に、成長期でもないのに、朝食をたっぷり摂る習慣のある人は、そう感じるかもしれません。
でも、慣れてくると、胃に負担をかけない食べ方によって、体が快適になるのを実感することと思います。
朝だけでなく、昼も、夜も、果物や生野菜を積極的に摂ることを心掛けてください。
その際の注意事項があります。
まずは、酵素の含まれた食品を先に食べてください。
特に果物は、食後に食べがちですが、食前に食べてください。
これには理由があります。
果物や生野菜は、すぐに消化して胃から腸へと進んでいきます。
しかし、肉や脂は消化までに、相当の時間がかかります。
例えば、ステーキの後にりんごを食べるとします。
ステーキの消化時間は長いので、後で食べたりんごは、本当は早く消化するのに、
先に胃に入ったステーキの消化のスピードを追い越せません。
せっかくのりんごの酵素を消化に生かせずに、体内酵素が使われてしまうのです。
酵素ダイエットは、体調が良くなり、結果として体重も落ちるので、ダイエットにつきものの辛さは
ありません。苦しさから挫折してリバウンドすることもないので、
是非、取り入れていただきたいです。
無理なダイエットではないので、挫折することも少ないと思います。
外食などで、果物や生野菜を食べられない時は、酵素サプリメントで補うこともできます。
人間は無理をすると続かないものです。
友人との楽しい食事や、飲み会は、酵素が摂れないからと断らずに、また、
何日か酵素が摂れない日が続いて投げ出したりしないように、
私は、酵素サプリメントを保険として、いつもバッグに入れてあります。
継続すれば、必ず目に見えて、効果は表れてきます。
一生健康でいるためにも、是非、酵素ダイエット続けてみてください。